يكي از دلايل عمده نااميد شدن افراد اين است كه نسبت به خود سخت گيري مي كنند. تصديق كنيد كه شما يك انسان هستيد و نمي توانيد يك باره به همه چيز برسيد.

با تكميل كارهاي كوچك شروع كنيد و به خاطر هر زحمتي كه مي كشيد خود را ستايش كنيد. گفتگوي منفي با خود و دست كم گرفتن توانايي هاي بالقوه مي تواند مانع شما شود - حتي اگر شخص ديگري در آن نباشد ، بايد در گوشه و كنار خود باشيد.

به جاي گفتن جملاتي مانند: "من مي دانم كه قادر به انجام اين كار نيستم" با خود بگوييد: "اين يك چالش جالب خواهد بود ؛ من مي خواهم بهترين تلاش خود را انجام دهم."

كارهاي سخت را سرگرم كننده كنيد

كارهاي كوچك و كوچك گاهي خيلي بزرگ و دست و پا گير به نظر مي رسند زيرا خسته كننده و يكنواخت هستند. بدست آوردن انگيزه براي شروع كار ممكن است دشوار باشد ، اما در صورت ناراحتي ادامه كار دشوار است.

در اينجا نحوه رسيدگي به كارهاي سنگين آورده شده است:به خودتان جايزه بدهيد

وقتي چيزي براي انتظار داريد ، غلبه بر تنبلي و انجام وظايف در ليست كارهاي خود آسان تر مي شود.

پس از اتمام يك كار نسبتاً دشوار يا پذيرايي يك شام گران قيمت ، مانند يك روز آبگرم به پاداش هاي بيروني خود انگيزه دهيد